糖尿病の予防をしよう
日本人はこれまでの和食中心の食事から、欧米型の食事に代わって久しいといわれています。欧米型の食事をとる機会が多くなったことによって、われわれの摂取する栄養のバランスも大きく変わったといわれています。脂質や糖質の摂取量が多くなり、カロリーの摂取量も増えたとされています。このことが、いろいろな病気を原因となっていることが、最近になってより注目を集めています。メタボリック症候群といわれることが多くなりましたが、これは生活習慣が原因となって起きるといわれているのです。メタボリック症候群の中の一つに、糖尿病があります。糖尿病というのは、血液中に含まれている糖分が多くなってしまっている症状をいいます。通常人間は食事をすると血液中に糖分が一気に増えます。しかし通常は、インスリンというものが分泌され、血液中の糖分を処理していきます。ですからしばらく時間が経過をすると、血糖値は普通の数値にまで下がっていきます。ところが糖尿病の人は、インスリンの分泌が鈍くなっていることが多く、なかなか食事をした後も血糖値が下がらなくなってしまうことが多いのです。糖尿病というのはほかの病気と決定的に違うところがあります。それは、自覚症状が出にくいという点です。通常病気にかかると、どこか違和感を感じたり、いたくなったりするものです。しかし糖尿病の場合には、別に糖尿病になったとしても、日常生活に影響が出ることはありません。糖尿病に自分がかかっていると、健康診断で初めて知るというケースも少なくありません。ですから、どうしても糖尿病になっていても、そのままの状態で放置をしてしまう人も多いのです。しかし糖尿病の怖いところは、そのまま放置をしておくと、さらに重大な病を発症してしまう可能性があるのです。一生人工透析を受けたり、失明をしたりすることもあります。ですから糖尿病は早いうちに発見をし、対策を施すことが大切なのです。糖尿病対策は、何といっても日常生活を見直すことが大切です。バランスのとれた食事をとって、適度に運動をすることによって、摂取したカロリーを消費していくことが求められます。また一方ですでに糖尿病を発症している人には、病院に行くと薬が処方されます。薬と生活習慣に見直しをすることで、糖尿病や血糖値をうまくコントロールしていく必要があるのです。糖尿病は重大な病気であるという認識を持つところから始めてみましょう。
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